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La zone de confort : une arme à double tranchant

Notre quête pour le confort est quelque chose qui nous permet de trouver la paix et de survivre ensemble en tant qu’humain. Cependant, comme d’autres choses dans la vie, trop de confort peut aussi avoir des effets néfastes sur notre bien-être à long terme. Alors, qu’est-ce que le confort exactement ? Le confort est un état de bien-être physique et de liberté par rapport à la douleur. Ce bien-être est ce qui nous pousse à rechercher constamment le confort, car pourquoi voudrions-nous que ce soit autrement, n’est-ce pas ?

Cependant, lorsque notre niveau de confort est à son plus haut, notre dynamisme et notre motivation atteignent automatiquement leur point le plus bas. Nous ne voulons plus avancer, nous améliorer ou même essayer quelque chose de nouveau. En ne promouvant que l’uniformité et en restant dans notre zone de confort, nous devenons stagnants et finissons par ne plus repousser nos propres limites. En conséquence, passer trop de temps dans cette zone peut conduire à de l’anxiété, de la passivité, un manque de croissance et même une régression. Disons que quelqu’un effectue la même tâche au travail depuis plus de 10 ans et que soudainement, son patron lui demande de faire quelque chose de nouveau. Cela provoquera évidemment une montée d’anxiété car cela est complètement en dehors de sa zone de confort. Lorsque nous cherchons constamment le confort, nous avons tendance à ne prendre aucun risque, ce qui empêche la découverte de nouvelles possibilités ! Cela entraîne de nombreux autres problèmes tels que le ressentiment et la jalousie de ne pas progresser dans la vie comme le font leurs amis.

Voici le problème principal. Choisir le confort nous fera perdre des opportunités qui auraient pu se présenter à travers des risques calculés ou simplement en essayant quelque chose de nouveau Lorsque l’on pense au confort dans un sens psychologique, cela est similaire à notre définition physique. De la même manière qu’une personne ne développe de muscle, ne perd du poids ou ne devient pas en forme sans de l’exercice physique; personne ne devient en forme psychologiquement en évitant le stress et en restant dans la zone de confort.

Bien sûr, c’est bien toujours bien de prendre une pause entre des périodes d’exercice, de se détendre et de se relaxer ! Mais sur une période prolongée cela pourrait avoir des conséquences négatives sur la santé. Nous pouvons dire la même chose de la psychologie ! Lorsque nous nous retrouvons dans un confort excessif, nous finissons par perdre lentement notre forme cognitive et notre tolérance au stress. En termes simples, lorsque nous ne nous préparons pas aux difficultés potentielles que la vie nous réserve inévitablement, nous pouvons finir par éprouver des niveaux élevés d’anxiété ou de panique au moindre signe de stress. Qu’il s’agisse d’événements positifs, comme recevoir une promotion ou acheter une maison, ou négatifs, nous pouvons commencer à ressentir des signes de stress en raison de ces changements.

Alors, comment développons-nous notre “forme” psychologique? De la même manière que notre forme physique! D’habitude, nous pouvons mettre un stress physique sur notre corps en faisant de l’exercice tel que la musculation, des exercices aérobics, ou même en commençant certains types de régimes. Avec cela en tête, nous devons poser la prochaine question. Qu’est-ce qu’il faut pour traverser un tel stress physique ? Eh bien, pour n’en nommer que quelques-uns, nous avons certainement besoin d’endurance, de persévérance et de discipline. En d’autres termes, il faut une forme psychologique pour atteindre une forme physique!

Bâtir notre tolérance au stress signifie nous soumettre physiquement à certains niveaux de stress. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez faire du saut à l’élastique ou du plongeon de falaise ! Cependant, nous pouvons essayer de nouveaux défis qui nous intéressent. Pour quelqu’un qui est passionné par la natation mais craint les interactions sociales, cela pourrait signifier essayer des cours de natation. Alternativement, lorsque nous ressentons que notre travail est devenu une routine confortable, nous pouvons essayer de nouvelles tâches ! Une fois cela fait, nous pouvons identifier d’autres domaines de notre vie qui sont stressants ou provoquent de l’anxiété. Lentement mais sûrement, nous serons alors capables d’augmenter progressivement l’intensité à mesure que notre tolérance se développe.

Cependant, cela ne peut se faire sans le facteur le plus important : l’état d’esprit. Lorsque notre état d’esprit est enraciné dans l’idée que la vie doit être facile, alors bien sûr, lorsque des difficultés surviennent, nous serons extrêmement déçus et malheureux. A la place, si nous sommes confrontés à une situation stressante, nous pouvons adopter l’idée que c’est une opportunité de croissance. Vous serez alors plus susceptible d’être motivé et de vous mobiliser pour faire face à la situation et trouver des solutions. Nous pouvons comprendre les facteurs de stress et les problèmes comme des énigmes, ou si vous aimez les mathématiques, nous pouvons les voir comme un problème mathématique. Cela s’appelle être orienté vers la solution plutôt que focalisé sur le problème. Lorsque nous sommes plus orientés vers le confort, nous aurons probablement une faible tolérance au stress et, par conséquent, nous aurons tendance à être plus focalisés sur les problèmes. C’est tout à fait normal puisque tout problème, grand ou petit, peut être écrasant à certains moments. Notre objectif est de devenir progressivement plus orienté vers la solution en identifiant le problème et en nous demandant : que pouvons-nous faire à ce sujet ?

Alors, que signifie tout cela ? Essentiellement, tout comme manger un excès de nourriture salé peut être mauvais pour la santé, nous pouvons dire la même chose du confort psychologique. Bien sûr, vous avez besoin de sel pour être en bonne santé, tout comme vous avez besoin de confort. Cependant, un excès de quoi que ce soit peut avoir des effets négatifs sur notre santé. Nous devons apprendre à aimer le stress et à rester curieux. Ne laissez pas le stress vous paralyser, mais laissez-le plutôt vous réveiller. Lorsque nous rencontrons un obstacle dans la vie, nous pouvons apprendre à reformuler la situation comme une opportunité d’apprentissage. Le stress a une mauvaise réputation, alors changeons cette perception dès aujourd’hui!

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