Gestion de la colère
La thérapie de gestion de la colère est une approche structurée développée pour aider les individus à gérer effectivement leur colère. Il s’agit notamment de comprendre la nature de la colère et son impact sur le bien-être général, de faire la distinction entre l’agression et l’affirmation de soi, d’identifier les schémas de pensée qui conduisent à la colère, de maîtriser les émotions et les éléments déclencheurs, d’apprendre à exprimer ses sentiments de manière constructive, de reconnaître les motivations sous-jacentes et d’incorporer des techniques de relaxation pour réduire le stress.
